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Yoga prénatal by Delphine

Mobirise

« Une pratique douce et adaptée à votre grossesse »

Le cours de yoga prénatal permet à la femme de vivre sereinement sa grossesse sur le plan physique et psychologique.

La séance mixe du yoga traditionnel - développement de la conscience corporelle globale, présence à soi - et les principes de la méthode de Bernadette de Gasquet, médecin, professeur de yoga, auteur et formatrice des professionnels de la santé - Travail d’étirements doux autour de la colonne, souplesse du périnée et du bassin -

A chaque début de cours, l’enseignant fait un point avec les « maux » des mamans pour y répondre durant la séance. Des postures de yoga (asanas) adaptées leur permettent alors de travailler sur les problèmes liés à cette période (problèmes de dos, sommeil, circulation sanguine, digestion..). Les postures ont aussi comme effet de conserver de la vitalité mais aussi d’apprendre à se détendre pour revenir à soi et entrer en contact avec son bébé.

En complément du travail physique, des techniques de respiration (pranayama) et de la relaxation sont au cœur de la pratique afin de repartir avec un sentiment de calme et de sérénité profond dans le corps et le mental.

Enfin, la séance est également un temps d’échange entre futures mamans. Elles peuvent rejoindre le cours à partir du 4ie mois de grossesse.

Aucune pratique antérieure du yoga n’est nécessaire. Il suffit d’être en bonne forme physique et de ne pas avoir de contre-indication médicale à la pratique du yoga.*


* Les séances de yoga ne remplacent pas l’accompagnement, pendant cette période, d’une sage-femme ou d’un kinésithérapeute, elles sont complémentaires de leur travail.



Delphine PINGAULT
Infos & Inscriptions
Gsm: +33 6 08 35 42 88 - Tel: 0476/544 800 - yogadelphine@gmail.com

Mobirise

Delphine PINGAULT 

 Delphine est diplômée de l’Institut Français de Yoga à Paris, et vit en famille à Bruxelles depuis 2 ans, elle est issue d’une formation longue de 4 ans, Viniyoga & Hatha yoga reconnue par la Fédération belge de Yoga.

Journaliste pendant une dizaine d’années, elle a quitté son ancien métier pour suivre le chemin du yoga et a retrouvé vitalité et équilibre au travers d’une pratique régulière. Elle aime transmettre et accompagner les personnes à la recherche d’un mieux-être.
Curieuse de nature, elle pratique le yoga Vinyasa, Iyengar ainsi que le yoga restauratif.

Elle s’est spécialisée dans le yoga prénatal pour aider les futures mamans à vivre leur grossesse sereinement et leur donner « des outils » pendant cette période particulière. Elle s’est formée à l’approche posturo-respiratoire de l’institut De Gasquet à Paris.

Enfin, delphine accompagne également les personnes ayant des problèmes de santé spécifiques (physiques ou émotionnels) en suivant une formation approfondie sur 3 ans en yogathérapie à Bruxelles.



Infos & Inscriptions
Gsm : +33 6 08 35 42 88 - Tel: 0476/544 800 - yogadelphine@gmail.com